V\u00fccut kitle indeksi hesaplama

BMI, boyunuza ve kilonuza göre karşılık gelen vücut yağı ölçüsünü hesaplamanın kolay ve hızlı bir yoludur. BMI, zayıf, fazla kilolu, obez veya normal olup olmadığınıza karar vermenize yardımcı olan bir göstergedir. BMI Hesaplayıcıyı kullanarak veya BMI Formülünü uygulayarak BMI'nizi hesaplayabilirsiniz.

BMI Sınıflandırması
18.5 veya daha az Zayıf 

18.5-24.99 Normal Ağırlık 

25-29.99 Fazla kilolu 

30-34.99 Obezite (Sınıf 1) 

35-39.99 Obezite (Sınıf 2) 

40 veya üzeri Morbid Obezite

Zayıf: BMI'nin 18.5'e eşit veya daha az olduğu bir aşamadır. Yalın BMI, kilonuzun çok düşük olabileceğini gösterdi. Bu aşamada hekiminize danışmanız istenmektedir. Düşük vücut ağırlığı, vücudunuzun bağışıklık sistemini azaltabileceğinden, kilo almanız gerekip gerekmediğini açıklar. Bağışıklık sistemindeki azalma, adetlerin (kadınların) kaybolması, kemik kaybı, yetersiz beslenme ve diğer sağlık sorunları gibi hastalıklara yol açar. 

Normal Kilo: 18.5 ile 24.9 arasında BMI kazanan kişilerin ideal bir vücut ağırlığına sahip oldukları söylenir. Normal Kiloyu alanlar, en düşük ciddi hastalık insidansına ulaşırlar ve daha yüksek veya daha düşük aralıklarda BMI'si olan kişilere göre daha fazla fiziksel çekicilik algılarlar. 

Aşırı Kilo: BMI 25-29.9 arasında olanlar aşırı kilolu olarak kabul edilir. Diyet ve egzersiz gibi kilolarını azaltmak için sağlıklı ipuçları ile tavsiye edilir. BMI ne kadar yüksekse, sağlık sorunları riski de o kadar yüksektir. Son sağlık anketine göre, artan kan basıncı, diyabet ve kalp hastalığı oranı, kadınlar için 27.9 ve erkekler için 27.8 olarak kaydedildi.

Obezite (Sınıf 1): BMI 30-34.99 olan kişiler Obezite kategorisine girer (sınıf 1). Bu insanlar fiziksel olarak sağlıksız durumdalar. Bu kategoriye girenler, kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon, safra kesesi hastalığı ve ayrıca bazı kanserler gibi ciddi hastalıklara eğilimlidir. Bu durumda, insanlara kilolarını yüzde 5-10 oranında azaltmaları tavsiye edilir, bu da önemli sağlık iyileştirmeleriyle sonuçlanır.

Obezite (Sınıf 2): 35-39.99 arası sonucu gösteren BMI , kiloya bağlı sağlık sorunları riskinin yüksek olduğunu ve hatta ölümün ağır olduğunu gösterir. Doktora danışın ve ağırlığı daha düşük bir BMI'ye düşürün.

Morbid Obezite: 40+ arasında değişen BMI, aşırı derecede yüksek kiloya bağlı hastalık ve erken ölüm riskine sahiptir. Sağlık durumu ile ilgili olarak bir sağlık uzmanının iletişime geçmesi önerilir.